Ramazan ayında sağlık sorunları yaşamamak için nelere dikkat etmeliyiz. Başta mide problemleri yaşamamak için dikkate alınması gerekenler şu şeklide sıralandı. Uzmanlar daha sağlıklı bir şekilde iftar ve sahur programlarına dikkat edilmesi gerekenleri konusunda bilgiler verdiler.
Ramazan boyunca dengeli ve düzenli beslenmeyi nasıl sağlayacağınızı ve sahur ve iftar menülerinde hangi hatalardan kaçınmanız gerektiğinden bahsetti. 13 saat boyunca tutulacak oruç sürecinde vücudun ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlamak için sahurda doğru besinlerin tüketilmesi büyük önem taşıyor. Aynı şekilde iftarda da mideyi yormayacak, sağlıklı ve dengeli bir beslenme düzeni oluşturulması gerekiyor.
Ramazan ayı boyunca yeme alışkanlıklarının değiştiğinin altını çizen Gastroenteroloji Uzmanları, beslenme kurallarına dikkat edilmesi gerektiğini belirterek "Yeme alışkanlıkları değiştiği için, normal yeme rutin programımızın dışına çıktığımız için Ramazan ayında, buna bağlı gastrointestinal sistemde bazı problemler de ortaya çıkmaktadır doğal olarak. Bunlar yapılacak küçük yeme değişiklikleriyle tamamen düzelebilen değişikliklerdir." Şeklinde konuştular.
Yorumlar
Kalan Karakter: